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如何預防失智?國健署教關鍵方法 掌握趨吉避凶原則 3撇步保持大腦年輕

趨吉:增加大腦保護因子 1.多運動 每周規律從事 2 次以上的運動,對失智症與阿茲海默症都有保護作用,相對風險下降近 6 成。 2.多動腦 研究顯示,從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動,都可降低罹患失智症風險,相對風險下降近 5 成。 民眾應養成終身學習的習慣,以增強腦細胞間有效的神經鍵結,並儲備大腦認知功能,儲存腦本。 3.採地中海型飲食 地中海飲食被證實可降低心血管疾病與某些癌症的風險,甚至是整體死亡率,同時阿茲海默症發病的相對風險下降約 7 成,也可減緩正常老人認知功能減退的速度。 4.多社會互動 研究顯示,多參與社交活動可降低罹患失智症風險,其相對風險下降 4 成;孤單的人,罹患阿茲海默症的風險增加 2 倍以上,孤單的生活方式,認知功能退步速度比較快。 5.維持健康體重

【星座基礎知識一次看】12星座大百科!相關日期、性格特點,初學者入門必看指引

金牛座 4/20-5/20

一貫道世界總會: 道歌集錦

伸出雙手把愛心獻出來 誠心誠意為道務來宏開 恩師每天奔波對我們的關懷 付出無限地愛 愛就是對一切都忍耐 愛就是常觀自在 愛就是奉獻永不求回報 這就是愛愛愛

五行属木的字有哪些

朵字基本的寓意 花朵、美丽、鲜花、美貌,意指花容月貌、眉目如画、明艳动人 朵字五行属木。 7、可取名"柏"。 柏字取名寓意是指意志坚强、繁荣昌盛、朝气蓬勃、为人正直、秉性坚强、健康长寿、充满生机、蓬勃向上。

2023年長髮過腰剪髮時間表

2023.03.05 2023年長髮過腰剪髮時間表 美髮543, 基礎觀念系列 最後更新時間 2023-03-05 by KenCHEN 本文收錄2023年農民曆內適宜理髮的時間表 (文中所示皆為國曆日期),對於頭髮長度過腰者可以作為參考。 資料來源: 科技紫微網

蝦皮錢包怎麼用?儲值提款怎麼用?使用蝦皮錢包必知

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鼻相10款分析|鼻樑有節及橫紋、豬膽鼻、鼻頭下垂代表甚麼?姻緣財運一文解

鼻頭位置代表了財帛宮,主宰一個人的財富運勢。 鼻頭有痣有損財運難聚財,即使財運不錯,但是守財能力較弱,開支花費大,會因不同原因而造成錢財損失,理財觀念薄弱而經常破財。

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